Splitboard.it

Cavoli com'è il wind surf ? coinvolge parecchio anche l'uso delle braccia ?

Io devo adattare al meglio gli attacchi hard per gli scarponi in carbonio. E ho già il materiale per fare cio'.

Ragazzi detto fatto: 3 settimane a Bormio...8 uscite in MTB...più di 300 km fatti x un tot di oltre 14.000 metri di dislivello!!!

Adesso sono appagato...facciamo passare languidamente Ottobre sperando che "attecchisca" in alto la prima vera neve...e poi da novembre si sciolina!!!

Inizia la carogna!!!

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live4riding

Per fare 14000mt in mtb devi avere una forte passione per essa. Io non ci riuscirei.

Aspettando la neve:

Puoi iniziare ad abituare la gamba per la split.
Parti con un chilo di peso per ogni caviglia e fai dei sentieri , fino ad arrivare a 3Kg per caviglia.

Per me è una cosa sbagliata. Piuttosto andrei più veloce o farei più dislivello.

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Non avendo la vostra fortuna di poter andare in montagna ad allenarmi quando voglio mi faccio 2/3 corse alla settimana di 1h circa, con un pò di salita (100/150mt di dislivello) è tutto quello che purtroppo riesco a fare. Almeno dal punto di vista cardiaco riesco a mantenere.
La corsa aiuta anche per la muscolatura delle gambe in vita della stagione, ma meno di quanto si possa immaginare in quanto i fattori "meccanici" di movimento sono decisamente diversi.

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..La mente ostacola lo spirito..

- G i u L i a N o -

Confermo, alcuni scienzziati biomeccanici sostengono addirittura che la corsa è controproducente per lo skialp e viceversa... mah.

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Buongiorno !
La corsa indubbiamente va bene per una base aerobica e per il sistema cardio-circolatorio, ognuno la pratica secondo i propri gusti, ma ha grandi limiti.
L'escursione muscolare, il tipo di contrazione ed il tipo di reazione è molto diversa dallo snow.
In salita, intendo in salita molto pendente, diventa un pò più specifica.
La bicicletta invece riporta abbastanza bene il movimento.
Un giochino non male da un punto di vista neuromuscolare è la slackline, consente diverse possibilità, il camminarci sopra è forse la cosa meno utile ai fini snow, ma "surfarci" cercando di rimanerci il più possibile fulmina stupendamente le zampette e obbliga un controllo del baricentro molto preciso, se si potesse curvare sarebbe perfetta.
Fra l'altro un allenatore di sci mi diceva che la usano le squadre nazionali di sci e snow.
E poi, fondamentalmente, bisogna fare qualcosa che piaccia, diverta, è così che si ottengono i migliori risultati.

Buona giornata

No controproducente no, assolutamente, ma il movimento e il ritmo cambia. Mi permette inoltre di avere sempre il cuore e polmoni allenati, ed infatti a riposo arrivo a 45 pulsazioni al minuto

Trovo invece un ottimo allenamento per le gite quando vado a fare, tempo permettendo dopo il lavoro, la salita da Caselette al Mousinet, che affronto per metà di corsa e l'altra metà in camminata veloce...con quasi gli 800mt di dislivello del percorso, in 42/43' circa

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- G i u L i a N o -

Per noi scappati di casa va bene qualsiasi cosa: corsa, mtb, bici da corsa, trekking, alpinismo, nuoto.
Certo, se sei uno specialista della corsa in montagna magari fare scialpinismo ti rallenta, però ci sono tanti esempi di forti scialpinisti che d'estate se la corrono alla grande, così come di forti corridori che d'inverno mettono le pelli (quasi per caso) e alle vertical arrivano davanti.

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A guardare Kilian Jornet non si direbbe!